全球快报:推荐几道特色的甜豆的做法 食味甜脆爽口 深受消费者欢迎

甜豆，结荚饱满，颜色青绿，外型美观，营养丰富,食味甜脆爽口，深受消费者欢迎。甜豆又叫甜荷兰豆。是豆科属一年生攀缘草本植物.食用嫩荚。甜豆含有多种人体必需氨基酸、营养丰富，可清炒、做汤、涮食皆可。下面小编为大家推荐几道特色的甜豆的做法，希望大家认真学习。

一、甜豆蛋奶香芋杯

材料：芋头500克，奶油200克，豌豆50克，鸡蛋黄2个。

(资料图片仅供参考)

做法：1)锅中倒入清水，大火煮沸后，轻轻放入鸡蛋，煮大约10分钟左右。冷却后，取蛋黄碾碎备用。(开水放入鸡蛋的煮蛋方法，可以避免鸡蛋在水中爆裂，且煮好的蛋黄成金黄色。)

2)豌豆洗净后，放入开水中焯熟，捞出后沥干水份，碾碎备用。

3)芋头去皮切块，放入蒸锅中蒸20分钟。取出后趁热碾成泥，冷却备用。

4)将奶油倒入无油无水的干净大碗中，用打蛋器打发至膨胀数倍，表面光滑，纹路成型即可。

5)将已经冷却的芋泥倒入已打发的奶油中，充分搅拌均匀即可。

6)将已经做好的奶油芋泥盛入碗中，中间撒一层豌豆泥，再覆盖一层奶油芋泥，最后撒上蛋黄即可。

二、腊味炒甜豆

材料：甜豆半斤，香肠2根，盐巴少许。

做法1、这道菜不放油，因为香肠已经很油了。

2、豆子摘掉蒂之后，最好折半，这样烹饪时味道容易进去。

3、香肠斜切，切成薄片，豆子清水洗干净，清水浸泡一小会儿。

4、锅烧热，香肠倒入后，要将锅稍微举高，远离火，因为是干锅，不然容易将香肠炒焦。

5、当香肠变色后，即可倒入豆子，继续翻炒，接着撒些盐巴，放一些清水，并将锅放在煤气炉上。

6、盖上锅盖，改中火，等豆子变色，皮微微起邹时，即可装盘。

三、蒜香鲜虾拌甜豆

材料主料：中等鲜虾一磅、翠绿甜豆一磅。

调味：蒜末一大勺、花椒粒半茶勺、盐半茶勺、香油半茶勺。

做法1、鲜虾拨皮去肠线后洗净控水，取一碗放入鲜虾仁儿，加一汤茶勺料酒、一茶勺玉米芡粉、一捏盐拌均备用。

2、甜豆摘掉两头的老丝后洗净控水，小锅放水烧开，加一茶勺菜油、一捏盐，下甜豆角烫焯，这时准备一盆凉水备用，甜豆焯约两三分钟，即可捞出过冷水后沥干备用。

3、炒锅加一汤勺菜油，油热后下入浸味过的虾仁儿拌炒到变色嫩熟，倒到准备拌菜的小盆中晾凉 , 加入焯过后控过水的甜豆角。

4、准备小炒锅中火加菜油一汤，冷油下花椒粒，待香味出来，把花椒捞出来，下蒜末爆香离火加盐和麻油。

5.、把蒜油汁儿浇到甜豆虾仁上，拌均即可上桌。

四、甜豆食疗作用

甜豆甜豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。在豆类中营养成分一般，但较其他蔬菜高。含有胡萝卜素和钙，B族维生素的含量也较高;富含蛋白质和多种氨基酸，常食对脾胃有益，能增进食欲。夏天多吃有消暑清口的作用。一般人群均适用，但腹胀者应少吃。

关键词： 香肠 奶油 豆子